青少年是国家未来的栋梁，青少年健康成长备受社会各界关注。青春期是身体长高、心智发展的重要时期。但是青少年生活极度不规律，不良习惯屡见不鲜，如何保障青少年健康成长成为当下一个重要的话题。
首先，青少年应该注重生物钟的调整。保持一个规律的作息时间有助于睡眠，良好的睡眠习惯对于身体、心理和学习等方面都有很大的好处。
其次，青少年的饮食要合理搭配，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃糖和油腻食物，不喝饮料和吸烟。不良饮食习惯和不健康的生活习惯都会导致很多疾病的发生，一些疾病危害极大，对身体的危害非常大。
此外，青少年应该多参加体育锻炼，根据年龄和健康状况安排适当的剧烈程度和运动时间，经常进行体育锻炼可以降低肥胖率，提高身体素质，促进青少年身心健康成长。
青春期是一个身心发展的过程，身体发生了很多变化，而青春期的身体发育能否顺利完成，直接决定青少年成长的健康与否。因此，保障青少年的健康成长尤为重要。