生活中，越来越多的人关注运动的重要性，运动不仅可以帮助我们保持良好的体型，更可以提高免疫力和身体素质，让我们越活越来劲。
办公室的白领经常需要长时间坐在电脑前，容易引起颈椎病、肩周炎等疾病，此时你需要趁办公室空隙，做些伸展运动，如后仰、转头、转肩等动作，缓解身体疲劳。
生活中的其他运动方式也不乏选择，慢跑、快步走、骑行、游泳等运动可以使身体得到全面、充分的锻炼。
运动不仅可以锻炼身体，还可以调节心态，缓解压力。通过运动让身体释放压力，使得身体和心理达到更好的平衡状态。
无论你选择哪种运动方式，都要坚持下去，养成运动的好习惯，享受运动带来的快乐，让自己越活越来劲。