冬季是许多人呼吸道疾病和熏染病高发的季节。尤其是容易让人泛起体寒的情形。体寒一旦发生，容易引起种种不适症状，如手脚冰凉，腰酸背痛等。那么体寒怎么调治呢？
一、饮食调治
平时可以多吃温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆、姜糖水等。同时，少食寒凉食物，如西瓜、草莓、雪梨等。还可以适当吃些温补中药，如人参、黄芪等。
二、适当运动
适当的运动有利于促进血液循环，增强身体免疫力。推荐的运动方式有瑜伽、太极拳、慢跑等。虽然，户外运动在冬季要注意保暖，制止伤风。
三、穿衣搭配
穿衣搭配也是很重要的，我们平时要选择质量好，保暖性好的衣物。服装要贴身贴面，防止严寒空气打进身体内部。而且还要注意脚的保暖，不要光脚行走，穿温顺的鞋袜。
以上几点就是体寒怎么调治的建议，希望人人可以在一样平常生涯中多加注意，以免身体受到危险。