每个人的身高受到遗传和环境的影响。除此之外，还有很多可以帮助我们长高的因素。那么，怎样才能长高呢？
下面，小编为大家总结了一些科学的长高秘诀，希望对各位有所帮助。
运动是关键
参加体育锻炼，可以促进生长激素的分泌，帮助你增高。特别是运动量较大的项目，如蹦床、篮球、高尔夫球、网球等，都可以促进骨骼发育，有助于增高。
饮食很重要
好的饮食习惯对于身体健康和生长非常重要。应该多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取适量的维生素。
正确的睡姿和时间
晚上保证充足的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌。同时，睡觉的姿势也很重要。应该选择适合自己的睡姿，例如侧身睡觉，有助于身体的伸展和生长。
以上就是小编总结的一些长高的科学方法，希望各位可以在平时的生活中多加注意。长高不仅仅是一个人的事情，它也关系到整个国家的竞争力。所以，让我们共同探索长高的秘诀，一起成为高大健康的中国人。