炎炎夏日，吃一盘清凉甜美的哈密瓜再合适不过了。但是，很多减肥中的宝宝们总是担心它吃多了会增加热量，导致身材越来越壮了。今天就来和大家详细了解一下哈密瓜的热量吧。
哈密瓜的每一百克含热量23.00千卡，相对来说，它的热量相对比较低。所以，想要通过吃哈密瓜减肥的宝宝们是可以尝试的。但是，不要一次性吃太多，也不要拿它代替正餐，否则，也可能反成胖子哦！
另外，哈密瓜的纤维含量也非常高，可以帮助肠道健康，促进排便，对于瘦身有着非常积极的作用。还可以帮助我们保持饱感，控制下一餐的食量。
总结一下哈密瓜的正确吃法：每次可以吃1/4到1/3个，和一些优质蛋白质搭配比较合适，比如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。