缺盐的症状-你是否经常疲惫？
盐是我们日常饮食中必不可少的一种调味料。过多的食用盐会引起高血压等代谢性疾病。但是，缺盐同样会对我们的身体造成影响。下面是一些缺盐常见的症状：
困倦疲惫
听起来有些难以置信，但是缺盐可能是引起疲劳的一个重要原因。因为盐含有的矿物质能够帮助维持我们身体的水分平衡。如果没有足够的盐，水分就会被迅速排出，并且很难被补充。这就会导致疲劳感。
头晕和头痛
低钠血症（一种与盐摄入过少有关的症状）可能引起一系列的症状，其中头晕和头痛是最普遍的。这是因为缺盐会导致脑部和神经系统的电信号失衡。
感到恶心
如果你的身体出现了低钠血症，你可能会觉得恶心。低盐水平会导致胃肠道出现一系列问题。
口渴和干咳
当你消耗体内的盐分时，你也会失去维持水分平衡的能力。这就会导致口渴和干咳等一系列的问题。
结语
盐在我们身体的正常运转中起到了非常重要的作用。如果你发现自己出现了上述症状，不妨在调整生活饮食的同时，也多关注一下自己是否摄入了足够的盐份。日常饮食中应适量增加盐的摄入，但要做到适量。希望大家能够保持健康，并且远离疾病。