高压和忙碌的工作周对记忆力的影响是显著的。 时间表和时间要求的压力是常常是我们忘记东西的原因之一。 但是，您不必放弃。 制定一个简单的计划和策略可以帮助您增强记忆力。
一些容易实施的方法可以帮助您增强大脑认知能力：
- 睡眠 - 如果您每晚有6-8小时的睡眠，您的大脑可以更好地集中注意力和记忆。
- 锻炼身体 - 在工作日的工作后，步行，跑步或骑车需要花费大约30分钟的时间，这有助于提高大脑的活力和能力。
- 饮食 - 口爱的甜食是偶尔允许的，但是富含Omega-3脂肪酸和维生素E的食物，例如坚果，水果和蔬菜，可以促进大脑的健康，加强记忆力。
- 时刻学习 - 在空闲时间里，不断学习新的事物可以提高大脑的灵活性，同时促进记忆力。
- 使用头脑 - 提出问题，参加琐事游戏和思考新鲜的想法可以帮助大脑更具敏捷。
- 放松身心 - 学习冥想或一些其他的放松技巧，例如音乐，瑜伽和呼吸练习，可以减轻压力，帮助大脑更好地工作。
请记住，集中注意力和决心是成功的关键。 无论您是在学习新的东西并尝试创造成就还是想在生活中表现得更出色，以上这些方法都将帮助您增强记忆力和提高您的认知功能。
现在就开始尝试这些技巧看看您的大脑是否变得更健康了！祝您事业有成！