过度通气，指的是大量的快速而浅的呼吸。生活中，许多人会出现过度通气现象，如感到紧张时，会出现大量的气喘或气短现象。通常来说，偶尔过度通气不会伤害身体健康，甚至可以帮助身体更好的应对一些压力和场景。但是，如果长时间保持大量的过度通气，会对身体造成负面影响。
长时间的过度通气会增加血液中的氧气含量，导致血管收缩，引起手指、脚趾的麻木和刺痛，还可导致心脏的负担增加，引发心血管疾病，导致血压异常升高，使身体内环境发生混乱。过度通气还会使二氧化碳浓度下降，导致中枢神经系统的化学平衡失调，使人产生紧张、头晕等症状。对于有慢性呼吸系统疾病、老年人、婴幼儿等人群而言，更需注意过度通气可能带来的不适。
为尽量避免过度通气对身体的危害，日常生活中可以通过适当的运动来强化肺功能，提高呼吸效率和质量。在面对压力、情绪波动时，可以进行简单的放松训练减轻身体负担。对于出现过度通气等异常情况，建议及时就医，获得专业的治疗指导和支持。