练弹跳是一项以脚踝为中心的锻炼方式，运动员们通过反弹运动来增强自身的协调性和反应力，保持健康的身体。在练习过程中，运动员会不断地弹跳，用脚底肌肉的力量将身体推起，达到锻炼目的。
练习这项运动对脚踝和脚底的肌肉有很大的帮助，不仅可以增强肌肉的力量和耐力，还可以增加身体的协调性和反应力。而且练习弹跳运动还可以促进新陈代谢，帮助人们保持良好的身材。
弹跳运动可以在室内或室外进行，很多人选择在专业的训练场馆进行，也有人选择在自己的后院或公园里进行练习。
此外，在参加练习前，运动员们需要进行充分的准备活动，以保持身体的柔软和减少运动损伤的发生。