红细胞偏高是指血液中的红细胞数目超出正常范围，这种情况通常会影响血液循环，引发一系列身体问题。
红细胞偏高不仅会引起头痛、眩晕、视力模糊等症状，而且会增加患心血管疾病的风险，还会诱发血栓形成、脑梗死等病症。
除此之外，红细胞偏高还会降低人体的免疫力，使血液变得粘稠，增加了在高温、运动量较大或大鱼大肉等高脂肪食品的食晕威胁。
如何预防红细胞偏高呢？首先，我们可以通过平衡饮食，减少过多的肉食和脂肪食品的摄入，多吃些蔬菜水果，适当增加高纤维素的食品，如全麦面包、糙米等。
其次，适当进行有氧运动，比如快走、慢跑等。由于运动会促进血液循环，增加心肺功能，预防红细胞偏高的形成。而每周三次、每次30分钟的锻炼强度是比较适宜的。
最后，注意生活中的卫生习惯，避免熬夜和过度疲劳，不吸烟，少喝酒，这些都有助于防止红细胞偏高的发生。