不少女性认为自己的手臂太肥胖，需要通过锻炼或饮食来减掉多余的脂肪。但是，很多人并不清楚什么样的锻炼才能减手臂效果更好呢？其实，一些简单的日常锻炼也能够起到减手臂的效果。
1. 弹力绳训练
戴上手套，握住弹力绳，将双手向左右两侧伸直，保持身体站直。双手向外拉紧弹力绳，掌心向上。控制身体稳定，进行3组，每组每次15次。
2. 哑铃锻炼
双手各拿一个哑铃，两脚打开与肩同宽，将手臂垂直吊下，然后慢慢收紧手臂直至哑铃离肩膀10厘米左右，再慢慢放下，重复动作即可。每组做10-15个，做3-5组。
3. 仰卧起坐
躺在地板上，双手放在肩膀两侧，恶劣双膝，抬升上半身，同时将右手尽量向左肩靠拢。再将上半身放回原来位置，重复动作。每次做10-15个，做3-5组。
以上这些减手臂方法，可以根据自己的时间和个人喜好选择进行，坚持几个月，减肥效果还是非常明显的。