五禽戏图解

五禽戏是我国古老的健身功法之一，相传由南宫仲德（东汉末年）所创。五禽戏的动作是模仿老虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而设计，整套功法一共有五组动作，每组动作各有名目，旨在促进气血运行，增强身体免疫力，调整身心状态。

五禽戏是健身养生的一种佳选择，可以增强身体代谢能力，消除身体疲劳和负能量，减轻疾病的危害和复发率。五禽戏可以通过锻炼人体各个穴位，激发身体静力学效应，如压缩、拉伸、挤压等，让身体得到释放和调整。